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6 receitas de suco detox para começar o dia ainda melhor

Pra quem não o conhece, o suco detox é um suco natural, feito normalmente com frutas, legumes e verduras que favorecem o processo de desintoxicação do organismo. Por este motivo, ele ajuda no emagrecimento, sim! Sem falar que as fibras, vitaminas e minerais presentes no suco detox são essenciais pra a manutenção da nossa saúde. 

Esses sucos (além de serem uma delícia) nos dão alguns benefícios incríveis que vão nos ajudar com o bem estar e disposição do nosso dia: melhoram episódios de enxaqueca, têm a capacidade de aumentar a concentração e foco, reduz cansaço, melhora humor, otimiza a digestão e funcionamento intestinal (graças às fibras) e favorece um bom funcionamento cerebral. 

É benefício demais no mesmo copo, Brasil! 

Pode até parecer um suco milagroso, mas estes benefícios se devem em função da desintoxicação promovida pelo melhor desempenho das funções hepática, renal e intestinal, provocadas pela ingestão do suco detox.  

Explicando melhor: no fígado, o suco detox ajuda na eliminação da gordura que vem da alimentação; nos rins, há uma redução do volume de água, promovendo uma melhora da circulação sanguínea (tchau tchau retenção de líquidos, ou o famoso inchaço) e nos intestinos, como já mencionei anteriormente, as fibras das frutas e verduras promovem um melhor funcionamento, eliminando toxinas pela urina e fezes, melhorando ainda mais o processo de desintoxicação. 

6 receitas de suco detox para começar o dia ainda melhor

 

“PARECE ÓTIMO! Mas como eu preparo meu suco detox?”.  

Vamos à melhor parte agora, então!  

 

6 receitas de suco detox para começar seu dia melhor 

 

#1 SUCO VERDE  

Ingredientes: 

  • 1 folha de couve 
  • ½ limão espremido 
  • 3 fatias de abacaxi 
  • 150 ml de água de coco (ou água, se preferir) 

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

OBS: perceba que não instruí você a coar o suco, certo? Ao coar, perdemos muitas fontes de fibra das frutas e legumes, então o ideal é tomá-lo sem coar, siiiimmm. 

  

#2 SUCO DETOX DE BETERRABA  

Ingredientes: 

  • 2 folhas de couve 
  • 1 colher de sopa de folhas de hortelã 
  • 1 beterraba (pode trocar por 1 maçã ou 1 cenoura se preferir, mas aí não é mais suco de beterraba – risos) 
  • 1/2 pepino 
  • 1 colher de café de gengibre ralado 
  • 1 copo de água 

 Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

  

#3 SUCO LARANJINHA 

Ingredientes: 

  • 1 cenoura 
  • 1 laranja 
  • ½ mamão papaya 
  • 1 copo de água 
  • 3 colher de sopa de aveia 

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

  

#4 SUCO DETOX DE MELANCIA 

Ingredientes: 

  • 2 fatias médias de melancia 
  • ½ limão espremido 
  • Hortelã 
  • 1 talo de aipo com as folhas 
  • 1 copo de água 
  • 1 colher de chá de gengibre ralado 

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

  

#5 SUCO DETOX DA DESINCHÁ 

Ingredientes: 

  • 3 sachês de Desinchá (sabor da sua preferência) 
  • 1 pires de espinafre 
  • Hortelã a gosto 
  • 3 fatias de abacaxi 
  • 150 ml de água de coco 
  • Cubos de gelo 

Modo de preparo: 

Preparar o Desinchá como instruído na caixinha e deixar esfriar. Depois é só bater todos os ingredientes no liquidificador. Beba a seguir, de preferência sem açúcar

  

#6 SUCO DETOX REFRESCANTE 

Ingredientes: 

  • Suco de 1 limão 
  • Suco de 2 laranjas-lima 
  • 6 folhas de alface 
  • ½ copo de água 
  • 1 colher de chá de gengibre ralado 
  • Cubos de gelo 

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

  

Tenho certeza de que você está lendo estas receitas com água na boca. Eu, pelo menos, tô! Que tal ir ao mercado e comprar várias frutas e verduras pra preparar algum desses sucos deliciosos. Eles vão SUPER BEM no café da manhã ou lanche da tarde.  

Ah! Não esqueça que estes sucos também ficam ótimos se combinados ao Desinchá! Essa é a hora de se divertir na cozinha, fazendo combinações super práticas pra desintoxicar seu corpo com saúde. 

 

Desinchá

  

POR NUTRICIONISTA VITÓRIA CAMPOS 

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