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A positividade é importante para a saúde?

Já falamos em nossas redes algumas vezes, mas é muito importante reforçar: na loucura de mundo que vivemos hoje, ter positividade, além de um ato de resistência, é também um hábito saudável.  

A positividade é importante para a saúde?

A nossa parceira nutricionista, @laragodoylima, explica: “relação do nosso pensamento, do nosso “estar aqui”, tem uma relação completamente primária com o nosso bem-estar, a nossa saúde e a nossa qualidade de vida. Vários estudos já mostraram pra gente que o “pensar positivo”, buscar praticar atividades físicas e ter pensamentos saudáveis têm uma relação direta com os nossos níveis de cortisol, um hormônio totalmente relacionado com a liberação de estresse.“  

Alimentos de má qualidade, como os com mais açúcar e ricos em farinha branca, estão totalmente relacionados com o excesso de cortisol. E esse, hoje em dia, é um dos hormônios com maior “disfunção” em nosso organismo.  

Quando esse hormônio está elevado, ele pode causar sobrepeso, doenças cardiorrespiratórias, cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outros problemas.  

 

Mas o que fazer para baixar os níveis de cortisol?  

  • O principal é: dormir bem. As horas necessárias de sono precisam ser muito bem aproveitadas para conseguirmos ter a saúde em dia.  
  • Adotar hábitos mais saudáveis: comer alimentos ricos em fitoquímicos, antioxidantes, naturais e frescos.  
  • Estilo de vida: não é apenas melhorar a sua alimentação. Mas como levamos a nossa rotina. E é nisso que entram os pensamentos positivos, ambientes agradáveis, estar próximo sempre de pessoas queridas que agregam e tudo mais que fizer você se sentir bem.   

 

Então sim, caro amigo: levar a vida leve e cheia de positividade fazem efeito no seu corpo, muito pela alteração nos níveis de cortisol que isso causa. Então aproveite! É de graça. 😉  

Assinatura Desinchá

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