Como funcionam os probióticos?

Enquanto você lê este texto, existem 39 trilhões de bactérias trabalhando no seu corpo. E é para potencializar essa operação que servem os probióticos. 

Um estudo feito no Canadá mostra que existem 30 trilhões de células e 39 trilhões de microrganismos em uma pessoa de 20 a 30 anos, com aproximadamente 1,70 m de altura e 70 kg.  

Essas bactérias, especificamente, estão trabalhando para compor alguns processos e otimizar o nosso sistema, não para nos fazer mal. Dentro do organismo, elas vivem em harmonia e, combinadas aos probióticos, colaboram para um corpo mais saudável.  

Como funcionam os probióticos?

O QUE SÃO OS PROBIÓTICOS? 

Probióticos são suplementos alimentares à base de microrganismos vivos que promovem o balanço da flora intestinal e, consequentemente, a saúde do hospedeiro. Os probióticos são bactérias do bem. 

 

O QUE É A FLORA INTESTINAL? 

É um ecossistema de bactérias que trabalha no intestino auxiliando na digestão de alimentos e monitorando as “bactérias do mal” que podem passar por ali e causar doenças. É no intestino que se encontram 60% das nossas células imunes. 

 

COMO OS PROBIÓTICOS FUNCIONAM? 

A cultura de bactérias probióticas no organismo estimula a multiplicação de bactérias benéficas reforçando o sistema imunológico, nosso mecanismo natural de defesa. 

 

QUAIS OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DOS PROBIÓTICOS? 

O uso dessas bactérias ainda tem sido investigado pela ciência, mas já é indicado por alguns profissionais e tem muitos efeitos comprovados. Separamos os principais: 

  • Controle da flora intestinal 
  • Estabilização da flora intestinal depois do uso de antibióticos 
  • Resistência gastrintestinal às “bactérias do mal” 
  • Auxílio na digestão da lactose em pessoas intolerantes à lactose 
  • Fortalecimento do sistema imunológico 
  • Alívio da constipação 
  • Aumento da absorção de minerais  
  • Aumento da produção de vitamina 

 

Já deu para entender como eles podem ser poderosos? Ainda tem mais. 

  • Diminuição do risco de câncer de cólon e doença cardiovascular 
  • Efeitos anti-hipertensivos 
  • Prevenção de infecções urogenitais das mulheres 
  • Controle de reações alérgicas 
  • Melhoria dos níveis sanguíneos de lipídeos (gorduras) 
  • Controle de pressão sanguínea 
  • Atenuar hipersensibilidade em pessoas com alergia alimentar 

  

ONDE ENCONTRAR OS PROBIÓTICOS  

Cápsulas, iogurtes, vinagre de maçã, bebidas fermentadas com os famosos lactobacilos vivos e opções naturais como o kombuchá, shoyu e kefir.  

Eles são as bactérias do bem que promovem a saúde, mas não são responsáveis pela cura de doenças. Consulte uma nutricionista para aliar as bactérias do bem à alimentação saudável. 

Assinatura Desinchá 
 

 

Fontes: 

Probióticos e Prebióticos: O estado da arte
O papel dos probióticos e prebióticos na prática pediátrica
Probióticos e Prebióticos: Entenda a diferença
G1 – Bactérias no corpo
Terra – O que aconteceria no nosso corpo sem bactérias
Probióticos e Prebióticos | World Gastroenterology Organization 

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