Saiba como criar um dia perfeito

Dia perfeito

A palavra “dieta” pode ser usada como sinônimo de “alimentação”, mas outro dos seus significados dá a ideia de privação (muitas vezes temporária). E essa estratégia pode até trazer resultados no curto prazo, mas ela passa longe de ser a melhor opção no longo prazo.
Por isso o que queremos propor hoje a você é: ao invés de fazer dieta, mude seu estilo de vida.
Como é o seu dia perfeito?
Dificilmente sua resposta vai ser “assistir televisão e mal levantar do sofá”. A maioria das pessoas gostaria de levar uma vida ativa, saudável, feliz e significativa.

E “uma vida” se constrói dia após dia.

Você estuda, trabalha… Pensa em casar, construir família… Está fazendo planos e agindo para criar sua vida ideal em vários aspectos.

Agora pense: como você pode usar seu tempo livre para seu próprio benefício?

Será que você vai dormir super tarde e acorda cedo, com olheiras, sem ter se recuperado do dia anterior?

What is sleep

Ou será que respeita o seu sono, cuida dele e acorda com disposição para fazer acontecer?

Será que você come alimentos altamente processados, criados em laboratório, que são verdadeiros venenos para o seu corpo?

Ou será que dá preferência a escolhas nutritivas, que vão trazer saciedade junto com uma sensação duradoura de bem estar?

Será que você passa o dia sentado e sofre com dores musculares constantes?

Chorando

Ou será que se movimenta (mesmo que não vá à academia para isso)?

Talvez nem todos os dias sejam “perfeitos”, mas a probabilidade é de você terminar com resultados mais que satisfatórios. :-)

Então vamos propor um exercício super simples.

Pegue um caderno (ou mesmo uma folha de papel) e invista alguns minutos descrevendo o seu dia perfeito. O que você faz no seu dia perfeito? Com quem você está? O que você come? Como você se sente? Como é a sua versão mais plena?

Lisa Simpson escrevendo.gif

Se sua saúde não aparece na página quando você pensa sobre o seu bem estar, fica a pergunta: por que não?

Lembrando que cuidar da saúde vai muito além de conquistar o corpo perfeito.

O principal ponto de levar uma vida saudável é encontrar essa pessoa. Você. No seu melhor.


Te interessa? Então o Desinchá pode te ajudar.