Loja Oscar Freire

Loja Rappi

Lojas parceiras

Desinblog

Desinchef

E-books

Cursos

Quem somos

Trabalhe Conosco

Exercícios de yoga para ter uma boa noite de sono

Vários fatores podem influenciar se você vai ter ou não uma boa noite de sono. Alimentação, se você fez exercícios muito vigorosos pouco antes de deitar, se consumiu algum produto estimulante ou algum outro que ajuda a relaxar… E um dos fatores que SUPER podem ajudar é praticar yoga antes de dormir. Sério. Exercícios simples te ajudam a ter uma boa noite de sono. Quer testar pra ver?

Por isso convidamos o instrutor de yoga Carlo Guaragna pra criar alguns conteúdos bem especiais em parceria com a Desinchá.

O resultado você encontra aqui abaixo. 😊  

boa noite de sono


1 – Precisa relaxar?
 

A primeira prática que vamos fazer aqui é uma sessão de relaxamento guiado. Aprender a relaxar é uma das principais habilidades requeridas para viver em pleno século XXI onde todos os estímulos externos nos aceleram.

Clique aqui para conferir.  


2
 – Um exercício respiratório pra diminuir o stress

Uma respiração completa – inspiração e expiração – já é uma meditação. Pois em poucos minutos, você pode praticar essa técnica de respiração e ficar mais tranquilo, mais centrado, e com menos stress.

Parece bom demais pra ser verdade? Clique aqui pra sentir esses benefícios no seu corpo.


3 – Descubra uma prática simples pra acalmar o corpo, a mente, e dormir melhor

Essa prática não se chama “saudação à lua” por acaso, viu?

Essa é uma atividade de yoga super simples. Recomendamos você praticá-la todos os dias à noite, um tempinho antes de dormir. Em poucos minutos, você já pode se sentir mais tranquilo e relaxado.

Pronto pra testar? É só clicar aqui.

Quando fizer todos esses exercícios, conta pra gente o que achou? Nossa aposta é que você vai terminar se sentindo blaster zen.

 

Desinchá Noite

Comente aqui

avatar