Nutrição
Eu testei: Comer 25g de fibras por dia durante 1 semana
Olá! Vitória nutri aqui de novo. E dessa vez vim para contar o que rolou com o desafio que lançaram para mim: comer 25g de fibras por dia durante 7 di … [+]
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Pequenas dicas para melhorar a alimentação sem esforço
Back to basics! Às vezes eu acho que esse blog passa mais informações do que você pode suportar, caro leitor em busca de uma alimentação balanceada. … [+]
Mente
Resiliência: quando vale repetir a sobremesa?
Dá para potencializar a felicidade com mais um pouquinho de açúcar? A gente tá aqui para trazer uma verdade dura: toda emoção intensa tem vida curta. … [+]
Emagrecimento
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Nutrição
12 frutas que ajudam a emagrecer
É muito comum (espero que não só comigo) perder um pouco o bonde dos modismos. Um dia eu acordo, ouço falar sobre alguma novidade e de repente percebo … [+]
Mundo Desinchá
5 Podcasts sobre saúde que você precisa consumir
Os podcasts são hoje a forma mais prática de consumir informação na hora que você quiser. Para quem não gosta ou não consegue acompanhar os telejornai … [+]
Nutrição
O que fazer com essa tal Glutamina?
A maioria das pessoas que pratica esportes ou malham nas academias pode ser dividida em 3 grandes grupos: os que fazem pelo benefício da saúde, os que … [+]
Mente
Como você encara suas emoções?
Ontem, em mais um dia normal aqui no escritório, estava conversando com as pessoas que sentam próximas e, de repente, entramos em um mini debate sobre … [+]
Corpo
Precisamos falar sobre transição de gênero
Você já se perguntou como acontece o processo de transição de gênero e como o corpo reage a essa mudança? Praticamente ninguém fala sobre isso, e o as … [+]
Nutrição
Como ler rótulos de alimentos? Bate papo com as profissionais
Você sabe ler o rótulos de alimentos? Entender o que você está comendo é muito importante! Por isso nós, Vitória – Nutricionista – e Beat … [+]
Mente
A Importância de Uma Mente Resiliente
Resiliência: o termo que vem do latim resiliens significa voltar ao estado normal. Para a psicologia, resiliência é a capacidade do indivíduo vencer o … [+]
Nutrição
Alimentos transgênicos: o que são e por que existem?
Olá! Sou a Vitória, nova nutricionista da Desinchá, e agora estarei aqui no blog para tirar suas dúvidas sobre nutrição. Pode contar comigo, ok? Você … [+]
Mente
Amizade é o melhor remédio
Já diz o ditado: “amigos são a família que a gente escolhe”. São pessoas que encontramos na vida e ficam por anos, para a vida toda ou, às vezes, por … [+]
Nutrição
Como deixar seu arraiá saudável (com receitas!)
Quem não ama festa junina? Tem gente (oi!) que conta os dias para junho chegar, trazendo junto aquele friozinho e as comidas deliciosas de um arraiá. … [+]
Corpo
Biohacking: medo ou esperança no futuro?
Você, por um acaso, já foi parar em alguma conversa completamente sem noção onde as pessoas ficam fritando o cérebro em previsões sobre o futuro? Eu t … [+]
Nutrição
MATCH DE ALIMENTOS: quais dão certo e quais evitar?
Se um único nutriente proporciona os mais diversos benefícios à saúde, imagina quando eles estão unidos, potencializando suas forças? Para que esses a … [+]
Mundo Desinchá
Nutrição
6 documentários sobre alimentação saudável na Netflix
Aqui neste singelo espaço levantamos algumas bandeiras relacionadas a saúde, principalmente sobre alimentação e lazer. Já fizemos até uma análise cu … [+]
Corpo
Eu testei: Subir escadas por 1 semana!
Devido ao grande sucesso do desafio anterior com a nossa querida estagiária de RH, Victória Martins, sobre produzir menos lixo, resolvemos abusar um p … [+]
Mente
O que eu aprendi ao sorrir para estranhos no ônibus
Você já parou para pensar quantas vezes nós sorrimos ao longo do dia? E quantas vezes somos o motivo do sorriso de outras pessoas? Eu sempre acreditei … [+]
Nutrição
Dá pra substituir a carne na dieta?
A maioria das pessoas que procura uma vida mais saudável acredita que, para isso, é necessário parar de comer carne. Só que muitos desistem desse Proj … [+]
Hábitos
Mundo Desinchá
5 cuidados com a pele que são essenciais
Eu nunca fui uma pessoa muito preocupada com a minha pele. Sempre achei que ter todos aqueles cuidados com a pele de passar creme disso, máscara daqui … [+]