Pensando no verão? Veja como cuidar da saúde e se preparar pra estação!
“Vem chegando o verão, o calor no coração, essa magia colorida”. Entregamos a idade, mas essa música de Marina Lima, lançada em 1987, é conhecida por … [+]
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“Vem chegando o verão, o calor no coração, essa magia colorida”. Entregamos a idade, mas essa música de Marina Lima, lançada em 1987, é conhecida por … [+]
Yoga é uma prática que existe há milhares de anos. Ela nasceu na Índia e sua palavra deriva do sânscrito yuji: jugo ou união. A primeira obra que trat … [+]
Um corpo saudável depende de bons hábitos em toda a vida. Se você ainda não é adepto(a) a isso, nunca é tarde para começar… Seu corpo, suas regras, s … [+]
Trabalhar em casa pode ser um desafio para muitas pessoas. Mas aqui não estamos falando das dificuldades de concentração ou das horas a mais dedicadas … [+]
O padrão de beleza posto pela sociedade é magro e está incutido em nossa mente. Mesmo sem perceber, estamos na frente do espelho olhando o tamanho da … [+]
“Alimentos ricos em antioxidantes combatem os radicais livres”. Você provavelmente já escutou essa frase. Possivelmente, até incorporou esses alimento … [+]
Se você é uma mulher ambiciosa, já deve conhecer os benefícios da yoga. Pelo menos apostamos nisso! Pois bem… Essa é uma prática que existe há m … [+]
Isometria é um velho conhecido do Oriente, especialmente da yoga e do tai chi chuan. No Brasil, se popularizou com o pilates e com alguns exercícios d … [+]
A gente queria uma desculpa pra testar o ballet fitness, uma modalidade que trabalha o corpo inteiro e é pra lá de dinâmica? Sim! Como se precisasse d … [+]
Nem todo mundo acorda se sentindo preparada e disposta pra praticar atividades físicas, né? Mas como já falamos aqui, é super importante criar um ritu … [+]
Convidamos a Luciana Lopes, preparadora física e criadora do Método Hampy (que mistura dança à atividade física) para preparar um treino bem especial … [+]
Para a maioria das pessoas, o jejum intermitente funciona. Este padrão alimentar, que restringe quantas horas por dia uma pessoa come, demonstrou melh … [+]
Calistenia. Do grego “kallistenés”. Cheio de vigor. Ou do grego “kallos” e “sthenos”. Beleza e força. A harmonia entre mente e corpo. A arte e a ciênc … [+]
Talvez você conheça alguém que acha que, para ser saudável, precisa levar um estilo de vida extremo, e que só quer saber de cultuar o corpo perfeito. … [+]
Nos últimos anos, vem rolando um frisson em torno de algumas atividades físicas. A febre crossfit, a democrática zumba e o treino funcional. Todas apa … [+]
Meu IMC está baixo. Meu IMC está normal. De acordo com o IMC, estou obeso. Esse índice é utilizado por muitos especialistas para indicar o peso ideal. … [+]
Ao acelerar o metabolismo do seu corpo, você consegue transformar as calorias da sua alimentação em energia de forma eficaz e rápida. Essa velocidade … [+]
Já diria Shakira: my hips don’t lie. O que pouca gente sabe é que a mobilidade dos quadris é um dos principais fatores que determinam a qualidad … [+]
Na verdade, são mais de 7. No momento em que escrevo este texto completo 10 dias direto de atividades físicas em casa. E o motivo todo o mundo já conh … [+]
Você escuta o preparador físico que você segue no insta falando que vai fazer um treino mais aeróbico para, em seguida, focar em exercícios anaeróbico … [+]