Hábitos
Mente
8 técnicas de respiração para centrar a mente
Respira. Respira. Respira. Sente-se mais calmo(a)? Possivelmente sim. Muitas pesquisas provam que uma respiração controlada é capaz de reduzir o estre … [+]
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5 citações pra deixar a vida melhor (e a saúde também)
Não sei você, mas eu adoro citações. Óbvio que elas precisam ser aplicadas, mas não é impressionante como frases curtas podem carregar tanta sabedoria … [+]
Mente
Primeiros socorros para sua saúde mental: 5 dicas
Somos uma espécie social, por isso é muito difícil (pelo menos para a maioria das pessoas) passar por um período mais longo de distanciamento físico. … [+]
Mente
Meditação ajuda na concentração, mas essa é só metade da equação
Uma parte enorme dos benefícios de praticar meditação é melhorar seu estado de atenção. E apesar de falarmos sobre “atenção” de uma forma geral, exist … [+]
Mente
7 atividades para exercitar a mente
Guarde essa informação com você: nós produzimos neurônios durante toda a vida. Não existe um cérebro por aí que desista ou canse de aprender. Com o a … [+]
Corpo
Mente
Por que o yoga é tão popular entre as mulheres ambiciosas?
É claro que homens praticam yoga, mas algo que reparei ao entrar em muitos estúdios e olhar os números das nossas alunas no Desinchá Academy é que nós … [+]
Mente
Saiba como evitar o estresse no trabalho
Não me considero uma pessoa estressada e é justamente isso que me fez escrever esse texto, justo, não? O que eu costumo fazer (involuntariamente ou nã … [+]
Mente
Nutrição
10 alimentos que aliviam o estresse
Rotina agitada, sedentarismo e muitos outros motivos acabam desencadeando a ansiedade e o estresse em muitas pessoas que convivemos, inclusive nós mes … [+]
Mente
5 passos para inteligência emocional (e como impacta a sua saúde)
Sentimentos podem nos ajudar a perceber o mundo com mais clareza e a aguçar nossas habilidades para lidar com a vida. Ainda assim, muita gente encara … [+]
Mente
#janeirobranco: 6 passos para ficar em dia com a sua saúde mental
Apesar de ser pouco falado, janeiro é o primeiro mês do ano dedicado à conscientização dos cuidados com a saúde mental. Mais conhecido como janeiro Br … [+]
Mente
Relacionamentos afetam a saúde?
Você já sabe que uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos são atividades muito importantes para que tenhamos a saúde em dia. Mas m … [+]
Mente
Como a matemática pode melhorar seu relacionamento (e a sua saúde)
Eu sei, eu sei… Tem como o título desse post ficar mais romântico?? Misturar amor com matemática talvez não pareça a equação mais esperada do an … [+]
Mente
Mindfulness: fortaleça seu cérebro
Você já sentiu o dia passar rápido demais? Já precisou de um momento para conseguir lembrar do que fez antes do almoço? Você discute com as pessoas de … [+]
Mente
7 verdades sobre a amamentação
Por mais natural que pareça, a amamentação está em debate no Brasil desde que os portugueses chegaram e deram seus filhos para as índias amamentarem. … [+]
Mente
Musicoterapia, híbrido de arte e saúde
Tenho que concordar: se tem uma coisa que o mundo soube fazer ao longo do tempo, é música. E como arte ela se emaranhou no seio da humanidade, criando … [+]
Mente
Burnout: Será que você já teve?
Para ler ao som de “Meu mundo caiu”, da icônica Maysa. É que a letra dessa música faz total sentido com o tema desse post. Na síndrome de Burnout, nos … [+]
Mente
10 passos para uma vida menos ansiosa
Você se considera uma pessoa ansiosa? Se você não soube responder a essa pergunta, vou fazer um teste para ver o seu nível de ansiedade e descobrir se … [+]
Mente
A positividade é importante para a saúde?
Já falamos em nossas redes algumas vezes, mas é muito importante reforçar: na loucura de mundo que vivemos hoje, ter positividade, além de um ato de r … [+]
Mente
Quando eu descobri a gordofobia
Durante toda a minha infância eu me sentia mega confortável com o meu corpo – ainda que fosse zoado por ser a criança mais gorda da turma (felizmente … [+]
Mente
Os superpoderes das palavras
“As palavras têm poder”. Provavelmente você já ouviu essa expressão em algum momento da sua vida, mas será que ela faz sentido? Desde pequeno, meus p … [+]