6 dicas pra você fugir do cansaço mental
O cansaço mental é um problema com o qual lidamos em muitos momentos. A exaustão da rotina de trabalho, as situações pessoais difíceis que aparecem de … [+]
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O cansaço mental é um problema com o qual lidamos em muitos momentos. A exaustão da rotina de trabalho, as situações pessoais difíceis que aparecem de … [+]
Vários fatores podem influenciar se você vai ter ou não uma boa noite de sono. Alimentação, se você fez exercícios muito vigorosos pouco antes de deit … [+]
Nós já divulgamos aqui algumas meditações noturnas perfeitas pra terminar o dia no maior relax… E agora voltamos com meditações matinais pra que … [+]
A ansiedade acontece quando a sua mente está preocupada com algum elemento futuro. Quando você não está com o corpo presente no momento. Isso é muito … [+]
Nós já falamos por aqui como uma boa noite de sono pode contribuir pra sua saúde. Só que mesmo sabendo do quanto o sono é importante, muita gente aind … [+]
Ai, cara… Aconteceu de novo. Sua amiga Bia tá no IG mostrando tudo: desde suas habilidades de ioga até seu filho fofo e seu incrível sucesso pro … [+]
Talvez você esteja pensando: “Como assim você quer que eu pare de trabalhar demais??” Faz sentido. Deidades empresariais como Jack Ma e El … [+]
Como acessórios modernos, ter plantas em casa não só tem o poder de enfeitar uma sala, mas também trazem inúmeros benefícios à nossa saúde mental. El … [+]
Respira. Respira. Respira. Sente-se mais calmo(a)? Possivelmente sim. Muitas pesquisas provam que uma respiração controlada é capaz de reduzir o estre … [+]
Não sei você, mas eu adoro citações. Óbvio que elas precisam ser aplicadas, mas não é impressionante como frases curtas podem carregar tanta sabedoria … [+]
Somos uma espécie social, por isso é muito difícil (pelo menos para a maioria das pessoas) passar por um período mais longo de distanciamento físico. … [+]
Uma parte enorme dos benefícios de praticar meditação é melhorar seu estado de atenção. E apesar de falarmos sobre “atenção” de uma forma geral, exist … [+]
Guarde essa informação com você: nós produzimos neurônios durante toda a vida. Não existe um cérebro por aí que desista ou canse de aprender. Com o a … [+]
É claro que homens praticam yoga, mas algo que reparei ao entrar em muitos estúdios e olhar os números das nossas alunas no Desinchá Academy é que nós … [+]
Não me considero uma pessoa estressada e é justamente isso que me fez escrever esse texto, justo, não? O que eu costumo fazer (involuntariamente ou nã … [+]
Rotina agitada, sedentarismo e muitos outros motivos acabam desencadeando a ansiedade e o estresse em muitas pessoas que convivemos, inclusive nós mes … [+]
Sentimentos podem nos ajudar a perceber o mundo com mais clareza e a aguçar nossas habilidades para lidar com a vida. Ainda assim, muita gente encara … [+]
Apesar de ser pouco falado, janeiro é o primeiro mês do ano dedicado à conscientização dos cuidados com a saúde mental. Mais conhecido como janeiro Br … [+]
Você já sabe que uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos são atividades muito importantes para que tenhamos a saúde em dia. Mas m … [+]
Eu sei, eu sei… Tem como o título desse post ficar mais romântico?? Misturar amor com matemática talvez não pareça a equação mais esperada do an … [+]