6 receitas de suco detox para começar o dia ainda melhor

Pra quem não o conhece, o suco detox é um suco natural, feito normalmente com frutas, legumes e verduras que favorecem o processo de desintoxicação do organismo.

Por este motivo, ele ajuda na melhoria do organismo, sim! Isso sem falar que as fibras, vitaminas e minerais presentes no suco detox são essenciais pra a manutenção da nossa saúde em geral.

Esses sucos, além de serem uma delícia, nos dão alguns benefícios incríveis que vão nos ajudar com o bem estar e disposição do nosso dia:

• primeiro que melhoram episódios de enxaqueca;
• eles também têm a capacidade de aumentar a concentração e foco;
• reduzir cansaço;
• melhorar o humor;
• otimizar a digestão e funcionamento intestinal, graças às fibras; e
• ainda favorecer um bom funcionamento cerebral.

É benefício demais no mesmo copo, Brasil!

Pode até parecer um suco milagroso, mas estes benefícios se devem em função da desintoxicação promovida pelo melhor desempenho das funções hepática, renal e intestinal, provocadas pela ingestão do suco detox.

Explicando melhor: no fígado, o suco detox ajuda na eliminação da gordura que vem da alimentação; nos rins, há uma redução do volume de água, promovendo uma melhora da circulação sanguínea e diurese, e nos intestinos, como já mencionei anteriormente, as fibras das frutas e verduras promovem um melhor funcionamento, eliminando toxinas pela urina e fezes, melhorando ainda mais o processo de desintoxicação.

“PARECE ÓTIMO! Mas como eu preparo meu suco detox?”.

Vamos à melhor parte agora, então!

6 receitas de suco detox para começar seu dia melhor

#1 SUCO VERDE

Ingredientes:

• 1 folha de couve
• ½ limão espremido
• 3 fatias de abacaxi
• 150 ml de água de coco (ou água, se preferir)

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.

OBS: perceba que não instruí você a coar o suco, certo? Ao coar, perdemos muitas fontes de fibra das frutas e legumes, então o ideal é tomá-lo sem coar, siiiimmm.

#2 SUCO DETOX DE BETERRABA

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 1 colher de sopa de folhas de hortelã
• 1 beterraba (pode trocar por 1 maçã ou 1 cenoura se preferir, mas aí não é mais suco de beterraba – risos)
• 1/2 pepino

• 1 colher de café de gengibre ralado
• 1 copo de água

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.

#3 SUCO LARANJINHA

Ingredientes:

• 1 cenoura
• 1 laranja
• ½ mamão papaya

• 1 copo de água
• 3 colher de sopa de aveia

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.

#4 SUCO DETOX DE MELANCIA

Ingredientes:

• 2 fatias médias de melancia
• ½ limão espremido
• Hortelã
• 1 talo de aipo com as folhas
• 1 copo de água
• 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.

#5 SUCO DETOX DA DESINCHÁ

Ingredientes:

• 3 sachês de Desinchá (sabor da sua preferência)
• 1 pires de espinafre
• Hortelã a gosto
• 3 fatias de abacaxi
• 150 ml de água de coco
• Cubos de gelo

Modo de preparo:

Preparar o Desinchá como instruído na caixinha e deixar esfriar. Depois é só bater todos os ingredientes no liquidificador. Beba a seguir, de preferência sem açúcar.

#6 SUCO DETOX REFRESCANTE

Ingredientes:

• Suco de 1 limão
• Suco de 2 laranjas-lima
• 6 folhas de alface
• ½ copo de água
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• Cubos de gelo

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.

Tenho certeza de que você está lendo estas receitas com água na boca. Eu, pelo menos, tô! Que tal pedir no mercado várias frutas e verduras pra preparar algum desses sucos deliciosos. Eles vão SUPER BEM no café da manhã ou lanche da tarde.

Ah! Essa é a hora de se divertir na cozinha, fazendo combinações super práticas pra desintoxicar seu corpo com saúde.

POR NUTRICIONISTA VITÓRIA CAMPOS