Desinchá 💚 O Chá Número 1 do Brasil.

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VAMOS FALAR DE CAFÉ?

Você sabia que a palavra “café” é pesquisada aproximadamente 201.000 vezes por mês? Ou seja, se ele é tão pesquisado, com certeza surgem dúvidas sobre esse alimento. Nada melhor do que a nutricionista aqui vir clarear a mente de vocês sobre o café. E aí, o que precisamos saber sobre ele? O café é uma bebida produzida a partir dos grãos torrados do fruto do cafeeiro, originada na Etiópia, no centro da África, onde ainda hoje faz parte da vegetação natural. Normalmente é servido quente, mas também pode ser consumido gelado. O café é uma das bebidas mais consumida e produzida do mundo, sendo o Brasil o líder de maior produtor de café do mundo há mais de 100 anos (pasme!).

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SÍNDROME DE BURNOUT: SERÁ QUE VOCÊ SE IDENTIFICA?

Para ler ao som de “Meu mundo caiu”, da icônica Maysa. É que a letra dessa música faz total sentido com o tema desse post. Na síndrome de Burnout, nossa saúde mental chega ao extremo, o estresse toma conta do dia a dia, nosso corpo rapidamente se cansa e a produtividade regride, causando desânimo e sensação de fracasso. O ápice do esgotamento profissional se torna um distúrbio emocional (rima involuntária), que leva esse nome em inglês (BurnOut) justamente para remeter a sensação de estar fisicamente e emocionalmente queimado, incendiado.

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COMO DIMINUIR A VONTADE DE DOCE?

Para escolher o tema deste texto, eu pensei “qual a pergunta que mais fazem em consultório?” A resposta foi exatamente o título: “como diminuir a vontade de comer doce?” A resposta curta é: não tem milagre! Mas como sou uma nutricionista legal e eficaz, vou contar para você algumas dicas que podem ajudar nesse processo. Mas primeiramente precisamos entender uma coisa:

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A INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL ESTÁ TRABALHANDO POR VOCÊ

Sabe quando você acaba de ver um filme no streaming e, de repente, existem outros sugeridos sobre o mesmo tema ou estilo? Ou quando você pega o caminho. Sabe quando você acaba de ver um filme no streaming e, de repente, existem outros sugeridos sobre o mesmo tema ou estilo? Ou quando você pega o caminh Sabe quando você acaba de ver um filme no streaming e, de repente, existem outros sugeridos

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PROTEJA-SE CONTRA O CÂNCER DE PELE

O calor está voltando e com ele as fotos na praia no seu Instagram. O Brasil é um país tropical, famoso por seus biquínis, praias e pela alta incidência de pessoas com câncer de pele. O câncer de pele é uma das principais causa de morte por doença no país (30% das pessoas que morrem de câncer, tiveram câncer de pele). Mas por que a gente ainda não se preocupa o suficiente? Um estudo feito com 368 jovens universitários em Brasília, mostrou que apenas 25% deles têm como hábito usar protetor solar diariamente, mas 68% disseram usar protetor durante atividades esportivas ao ar livre. Menos mal, mas ainda é pouco. A exposição ao sol prolongada e o culto ao corpo, bem comuns na nossa cultura, podem fazer você esquecer o quão perigoso pode ser o nosso amado bronze. Mas nada que um equilíbrio não possa manter a saúde e a beleza, não é mesmo?

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8 DICAS PARA EVITAR A MÁ DIGESTÃO NOTURNA

Nossa digestão está diretamente relacionada com o nosso período noturno, isso é fato. O curioso é que, pensando nisso, aquelas dicas que a sua avó provavelmente te dava para dormir melhor podem estar certas. E o motivo é simples: se eu tenho uma boa digestão, eu consigo ter uma noite de sono muito mais profunda. Ou seja, dormir será muito mais reparador para o nosso organismo se você evitar a má digestão noturna.

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CERVEJA FAZ BEM À SAÚDE! DESDE QUE COM MODERAÇÃO

Cientistas apontam que uma latinha diária para mulheres e duas latinhas para os homens é o número perfeito para o consumo de cerveja. Por isso, muitas pesquisas estabelecem como limite o consumo de 7 latinhas por semana. Isso não quer dizer que é saudável beber todo dia, ok? Não é. A necessidade de beber todos os dias pode ser um indicativo de dependência, cuidado. Uma dica: não beba todas de uma vez. O chamado binge drinking, o beber-até-cair que você adota na festa de casamento do seu amigo, é o pior padrão de consumo, porque o corpo não consegue absorver tudo de uma vez e bem… você sabe o que acontece.

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QUEM TEM MEDO DE HPV?

e acordo com o crescimento do número de casos de DSTs, a gente pode assumir que a resposta para o título é: ninguém. O Papiloma Vírus Humano, mais conhecido como HPV atinge mais as mulheres que os homens e ninguém parece ligar para isso. Pois aqui vão alguns motivos para prestar atenção neste vírus desgraçado:

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VOCÊ SABE O QUE COMER ANTES DE DORMIR?

A correria cada vez mais maluca do nosso dia a dia faz com que o nosso organismo trabalhe em ritmo acelerado. Isso não só causa estresse, mas também nos leva a comer demais. Tomamos mais café para nos mantermos acordados e atentos, saímos para comer (seja por uma reunião ou para poder se distrair com os amigos) e ingerimos muita gordura, etc. Isso traz uma interferência muito negativa na qualidade do nosso sono. É preciso ter muito cuidado ao escolher o que comer antes de dormir.

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