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SAIBA COMO EVITAR O ESTRESSE NO TRABALHO

SAIBA COMO EVITAR O ESTRESSE NO TRABALHO

Não me considero uma pessoa estressada e é justamente isso que me fez escrever esse texto, justo, não? O que eu costumo fazer (involuntariamente ou não) para manter o controle naqueles momentos de estresse no trabalho em que estou prestes a surtar e me jogar do 11º andar (onde fica esse escritório que vos escrevo) é o que vou compartilhar com vocês hoje. Mas calma, antes de mandar ver na prática, eu só preciso te contar dois segredos importantes. Olha lá hein, não se estresse!!

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TOP 5 FRUTAS REFRESCANTES PARA CONSUMIR NO VERÃO

TOP 5 FRUTAS REFRESCANTES PARA CONSUMIR NO VERÃO

Existe época melhor que o verão? Tempo de ir à praia, piscina e se refrescar de todas as formas possíveis, principalmente bebendo algo gelado (Desinchá Mix de Verão tá aí para isso agora, gente!). Mas além das bebidas com bastante gelo, também gostamos de comer ne? E nada melhor do que frutas refrescantes que acabaram de sair da geladeira para nos refrescar também. As frutas, além de hidratar, por terem uma alta porcentagem de água, possuem muitas vitaminas, minerais e fibras!

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GORDURAS LOW CARB: QUAIS AS MELHORES OPÇÕES?

GORDURAS LOW CARB: QUAIS AS MELHORES OPÇÕES?

A dieta low carb é aquela na qual a gente diminui bastante o consumo de carboidratos, e aumenta o consumo de gorduras – usando essa como a fonte de energia primária para as atividades do nosso corpo (mesmo aquelas que fazemos involuntariamente, como a respiração e a circulação do sangue). Só que nem toda gordura é criada igual, e hoje nós vamos comparar diferentes tipos de gorduras low carb e te mostrar quem sai ganhando nessa disputa.

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10 BENEFÍCIOS DA ÁGUA DE COCO PARA SUA SAÚDE NO VERÃO

10 BENEFÍCIOS DA ÁGUA DE COCO PARA SUA SAÚDE NO VERÃO

Seja no verão, ou em épocas de calor intenso, uma das questões mais importantes para o nosso corpo é a hidratação. E sempre que pensamos em nos hidratar a primeira opção que vem na nossa mente é a água mineral. Mas a água não é a única opção para você se hidratar nesse verão. Tomar água de coco é uma ótima forma de se refrescar num dia quente ou repor os sais minerais perdidos através do suor numa atividade física. A água de coco é especialmente indicada para ser tomada durante seus exercícios, mas é uma boa pedida para se refrescar na praia também. Por ser uma bebida desportiva natural pode ser consumida por pessoas de todas as idades, inclusive bebês e não tem contraindicações, sendo ótima para curar a ressaca e se livrar das pedras nos rins. SAIBA MAIS >

YOGA ONLINE FUNCIONA MESMO? (6 DICAS PARA TIRAR MELHOR PROVEITO DISSO)

YOGA ONLINE FUNCIONA MESMO? (6 DICAS PARA TIRAR MELHOR PROVEITO DISSO)

Praticar yoga tem uma série de benefícios, e tem crescido a procura por essa atividade, inclusive com tutoriais, cursos e canais de yoga online que ajudam quem quer começar a se aventurar nesse mundo. Principalmente para mulheres ambiciosas vivendo em centros urbanos e com rotinas corridas, é MUITO conveniente abrir o tapete de yoga na sala de casa, dar play num vídeo e manter uma rotina constante de exercícios. Mas é possível conseguir os mesmos benefícios com sessões virtuais de yoga? Os estudos científicos normalmente são feitos com a prática na presença de um professor, mas um estudo da Universidade Estadual Paulista (Unesp) mediu o impacto da prática para alunos num programa online e comparou os resultados com alunos que iam a um studio.

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7 HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA ADOTAR (OU MANTER) NO VERÃO

7 HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA ADOTAR (OU MANTER) NO VERÃO

Ahhh, o verão. Essa é a época do ano onde um monte de gente decide adotar hábitos saudáveis, criar uma rotina mais saudável e mudar de vez a relação consigo mesmo. Pois foi pensando nisso que nós listamos aqui os principais hábitos saudáveis para adotar (ou manter) nesse verão. Vamos a eles? Já falamos por aqui como a vitamina D é importante para diversas funções do nosso corpo. Ela é TÃO essencial que o sol pode ser entendido como parte da nossa nutrição diária. A boa notícia é que, mesmo se você não curte ficar debaixo do astro rei, alguns poucos minutos já são suficientes para suprir suas necessidades diárias.

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 PICOLÉ DE AMORA

PICOLÉ DE AMORA

Hoje vamos ensinar a como fazer um delicioso picolé de amora.

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SALADA FRESCA DE MELÃO

SALADA FRESCA DE MELÃO

Uma deliciosa opção de saladinha super refrescante essa salada fresca de melão💚.

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RECEITA DE BIFUM

RECEITA DE BIFUM

Uma deliciosa opção de saladinha super refrescante essa salada fresca de melão💚.

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COXINHA SAUDÁVEL DE MANDIOCA

COXINHA SAUDÁVEL DE MANDIOCA

Hoje você vai aprender a como fazer uma deliciosa Coxinha Saudável de Mandioca.

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RECEITA DE PUDIM DE MANGA

RECEITA DE PUDIM DE MANGA

Receita de Pudim de Manga fácil.

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O MELHOR PÃO DE AMÊNDOAS LOW CARB

O MELHOR PÃO DE AMÊNDOAS LOW CARB

Delicioso pão de amêndoas para você que quer saborear um café da manhã ou da tarde diferente!

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