Cuidados no outono: conheça as melhores vitaminas para proteger seu sistema!

A transição do clima quente do verão para o frio, faz com que o nosso sistema imunológico muitas vezes fique mais vulnerável no outono. A Desinchá preparou um artigo para você ter cuidados adequados durante o outono para proteger a sua saúde. Boa leitura!

Por que o sistema imunológico fica mais fraco durante o outono? 

Durante o outono, diferentes razões podem contribuir para que nosso sistema imunológico seja afetado e fique mais fraco. Confira alguns dos motivos que impactam durante essa estação.

Mudanças de temperatura

A transição do clima quente do verão para o frio do outono gera uma sobrecarga para o corpo, principalmente em regiões onde há grandes oscilações de clima. 

Com isso, essas mudanças afetam a capacidade do corpo de regular a temperatura interna, adicionando estresse adicional para todo o sistema imunológico. 

Essa mudança pode afetar o corpo de algumas maneiras.

• • Estresse térmico: oscilações bruscas de temperatura adicionam estresse adicional para o corpo, tornando-se um desafio para o sistema imunológico, que precisa se adaptar às mudanças ambientais.
  
• • Resposta inflamatória: as mudanças de temperatura também desencadeiam resposta inflamatória para o corpo, principalmente para as vias respiratórias, aumentando o risco de gripes e resfriados.
  
• • Desidratação: o frio pode gerar uma menor sensação de sede, levando a desidratação, pois neste caso, não nos atentamos a ingestão adequada de líquidos, aumentando as chances de infecções.

Com isso, por conta destas mudanças de temperatura, é importante se proteger, ter uma boa hidratação, vestir-se de maneira adequada para o clima e adotar hábitos mais saudáveis.

Aumento de vírus sazonais

No outono, é comum vermos aumento de doenças respiratórias, como gripes e resfriados, por conta da alta circulação de vírus sazonais. 

As temperaturas mais amenas e a umidade relativa do ar em diferentes níveis intermediários criam um ambiente propício para a propagação e sobrevivência dos vírus.

Outro fator que contribui para a transmissão de doenças respiratórias durante o outono, são os ambientes fechados, que facilitam o contágio entre as pessoas. 

Além disso, no outono a umidade costuma diminuir, e pode ocasionar o ressecamento das membranas mucosas da garganta e do nariz, facilitando o acesso do vírus ao sistema respiratório, ocasionando até infecções.

Menor exposição ao sol

Durante o outono, as horas de luz solar possuem uma diminuição considerável, reduzindo assim a produção de vitamina D pelo corpo. 

Essa vitamina possui um papel fundamental para a regulação do sistema imunológico, onde os níveis inadequados podem comprometer a eficácia do sistema. 

Além de impactar na produção de vitamina D, a menor exposição ao sol também pode ocasionar:

• • impacto no humor e sono;
• • redução na produção de serotonina;
• • menor atividade física durante o ar livre.

Como aumentar a imunidade durante o outono?

As vitaminas vão desempenhar um papel primordial para a manutenção da saúde e no fortalecimento imunológico. Durante o outono, algumas vitaminas ganham destaques, por auxiliarem o corpo a enfrentar todos os desafios da estação, veja as principais:

Vitamina C 

A vitamina C é considerada um nutriente essencial para o funcionamento saudável do nosso corpo. Ela é conhecida por ter efeitos poderosos de antioxidação e alta capacidade para o fortalecimento do sistema imunológico, desempenhando diferentes papéis para garantir saúde.

É aí que entra a sua importância no outono. Confira alguns dos pontos de destaque da poderosa vitamina C para a saúde durante esse período. 

Fortalecimento do sistema imunológico

A vitamina C é conhecida por atuar auxiliando o corpo no combate contra gripes, resfriados e infecções. Ela é responsável por estimular a produção de células imunológicas, como glóbulos brancos, que trabalham na defesa do corpo contra patógenos.

Ação antioxidante

Já como antioxidante, a vitamina C auxilia na neutralização dos radicais livres no corpo, o que são substâncias instáveis que ocasionam danos às células e contribuem para o envelhecimento precoce e no desenvolvimento de doenças crônicas. 

Essa característica é necessária durante os dias mais frios, especialmente quando as condições ambientais aumentam a produção de radicais livres.

Saúde respiratória

A vitamina C é uma grande aliada do sistema respiratório, pois consegue aliviar sintomas de gripes e resfriados, como tosses frequentes e a congestão nasal. Além disso, também tem a capacidade de proporcionar uma recuperação mais rápida dessas infecções.

Super Gummy de vitamina C Super Nutrition

Na Desinchá, você encontra a suplementação de vitamina adequada de vitamina C para o outono, a SUPER GUMMY APPLE CIDER HD Super Nutrition. 

Elas são gomas que são produzidas à base de vinagre de maçã e vitamina C, garantindo todos os benefícios citados com um sabor delicioso de maçã que vai te encantar. 

Entre as características e benefícios dessa vitamina, estão:

• • formato gummy;
• • possui aroma natural;
• • muito saboroso;
• • propriedades anti-inflamatórias;
• • sem adição de açúcares;
• • recomendados para adultos acima de 19 anos.

Invista nesta deliciosa gummy de vitamina C da Super Nutrítion para melhorar o seu sistema imunológico durante o outono. 

Vitamina D 

Já a vitamina D é um nutriente crucial para a:

• • saúde óssea;
• • função imunológica;
• • saúde mental e saúde cardiovascular.

No outono, os dias são mais curtos e há uma exposição menor ao sol. Isso aumenta a importância de ter ingestão adequada de vitamina D.

Existem algumas formas de garantir a ingestão adequada no outono, e uma delas é por meio da Vitamina D3 Gummy, da Super Nutrition.

Vitamina D3 Gummy Super Nutrition 

É um delicioso suplemento alimentar em pastilha de goma que possui vitamina D3. Possui um sabor único de manga, com uma fórmula premium e alto teor de Vitamina D, sendo livre de alergênicos e zero açúcar. 

Lembre-se: a Vitamina D3 Gummy – Sunshine pode ser tomada no momento que for mais adequado, e ainda sim usufruir dos seus benefícios, que são:

• • bom funcionamento do sistema imunológico;
• • manutenção de níveis de cálcio no sangue;
• • processo de divisão celular.

Na Desinchá, você também pode aproveitar a promoção de Super Imunidade, onde encontra a SUPER GUMMY APPLE HD em 60 cápsulas com preços imperdíveis. 

Além disso, você leitor do blog, tem direito a um cupom exclusivo para usar na compra. Adicione o código “DESINBLOG” e garanta um desconto incrível!

Agora que já sabe quais cuidados tomar durante o outono, continue no blog e saiba qual fruta tem mais Vitamina C?