Ingerir alimentos saudáveis para suprir as necessidades do corpo pode não ser suficiente, já que a absorção desses nutrientes nem sempre é tão eficaz. Por isso, consumir um suplemento alimentar garante muitos benefícios para o corpo, sem falar na praticidade de ingestão para manter o hábito a longo prazo.
Existem muitas versões de suplementação para cumprir finalidades distintas, por isso, o Blog da Desin preparou o conteúdo a seguir para apresentar o que é e para que serve cada suplemento, apresentando suas principais diferenças e indicações.
Para que serve o suplemento alimentar?
Cada tipo de suplemento atinge objetivos diferentes, sejam eles metabólicos, imunológicos ou até mesmo estéticos.
De um modo geral, o suplemento complementa algo que está em falta no corpo, como:
- suprir nutrientes, vitaminas e minerais;
- complementar a alimentação;
- acelerar o metabolismo;
- diminuir a compulsão alimentar e dar mais saciedade;
- melhorar a qualidade do sono;
- ajudar a melhorar o funcionamento do corpo;
- oferecer energia e disposição para fazer exercícios;
- ajudar no ganho de peso ou emagrecimento.
O que considerar na hora de escolher o suplemento?
É importante identificar o que o corpo precisa. Tomar suplementos por conta própria, sem necessidade ou em excesso, ao invés de fazer bem, sobrecarrega os órgãos e causa muitos problemas.
Conheça os melhores suplementos
O primeiro passo inclui compreender o que cada suplemento oferece:
| Melatonina | hormônio natural do corpo que ajuda a regular e induzir sono. |
| Whey Protein | proteína do soro do leite considerada o o melhor suplemento para ganhar massa muscular. |
| Café verde | além da cafeína, possui ácido clorogênico que aumenta o gasto de energia mesmo em repouso. |
| Colágeno | fortalece e melhora o aspecto da estrutura da pele, unhas e cabelos. |
| Ómega 3 | previne doenças e ajuda a desinflamar o organismo e diminuir o colesterol ruim. |
| Laranja moro | antioxidante que ajuda na perda de gordura localizada e prevenção de danos vasculares. |
| Vitamina C | auxilia na absorção de ferro, melhora do metabolismo energético, sistema imunológico e outras funções regulatórias do organismo. |
| Cálcio | ajuda no sistema imunológico, absorção de cálcio e fósforo, melhora do funcionamento muscular e formação de ossos e dentes. |
| Magnésio | auxilia no metabolismo energético, formação de ossos e dentes, equilíbrio de eletrólitos e funcionamento neuromuscular. |
| Selênio | antioxidante que ajuda o sistema imunológico e a prevenção de muitas doenças. |
| Zinco | fortalece o sistema imunológico, previne muitas doenças e infecções. |
| Cobre | antioxidante que auxilia na ativação do sistema imunológico, ossos, sangue e pele. |
| Biotina | auxilia no estímulo à produção de queratina que melhora a pele, cabelo e unhas. |
| Vitamina D3 | auxilia no funcionamento do sistema imune, manutenção de níveis de cálcio no sangue e funcionamento muscular. |
| Multivitamínicos | reúne várias vitaminas em doses diárias para trazer muitos benefícios em uma dose. |
Entenda qual o melhor suplemento para engordar
O ganho de peso não vem de um suplemento específico e sim de uma série de ações combinadas para chegar nesse objetivo. Pode incluir dieta com receitas hipercalóricas, vitaminas, minerais, ômega 3 e outras substâncias que ajudam a liberar glicose para o sangue.
Saiba qual o melhor suplemento para dar energia e disposição
Os suplementos mais indicados são aqueles ricos em cafeína, ácido clorogênico, zinco, vitamina D e complexo B. Os combos super fitness de suplementos alimentares da Desin são ótimas alternativas para absorver mais de um nutriente em uma só dose!
Descubra qual o melhor suplemento para emagrecer
Assim como no caso do ganho de peso, é preciso pensar no corpo como um organismo complexo e repleto de funções diferentes. Por isso, a melhor estratégia inclui multi vitamínicos, antioxidantes, termogênicos e otimizadores de metabolismo.
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