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Melatonina: o que é e como tomar?
A melatonina é conhecida como o “hormônio do sono”, mas sua função vai muito além de ajudar a dormir. Produzida naturalmente pelo corpo, ela regula o ciclo…
Como o sono influencia o seu desempenho físico e mental
O sono não é apenas um momento de descanso, pois ele é um pilar fundamental para a sua saúde física e mental. Por vezes subestimado, o sono é responsável por…
Qual a relação da taurina no Supersono? Descubra como ela age no seu organismo
Você sabe qual é a função da taurina no Supersono? Entenda como ela contribui para um sono de qualidade no blog Desinchá!
Melatonina: Quais são os benefícios e quando suplementar?
A melatonina , conhecida como “hormônio do sono”, tem ganhado destaque por seus diversos benefícios terapêuticos, que vão além da regulação do sono. Sua ação a…
Sono: 5 mitos e verdades que você precisa saber
O sono é um pilar fundamental para a saúde e bem-estar. Muitas informações sobre como ter uma boa noite de sono são divulgadas na internet, porém, por vezes…
O que comer para dormir melhor?
A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais para a saúde e o bem-estar. Diversas pesquisas demonstram que a nutrição exerce impacto direto na qualidade…
Como combater a insônia e aumentar a disposição?
No Brasil, mais de 72% das pessoas sofrem com insônia , segundo o Ministério da Saúde . A insônia é um sintoma crescente que afeta a qualidade de vida de…
Higiene do sono: O que é isso e como começar?
Você já ouviu alguém dizer que para dormir melhor precisa praticar a higiene do sono ? Este conselho é comprovado pela ciência e realmente apresenta diversos…
Dormir pouco pode engordar: mito ou verdade?
O sono é um pilar fundamental para a saúde física e mental, influenciando não apenas a disposição após descansar, mas também o funcionamento do metabolismo. O…
Sono: Qual é a importância das fases do sono?
Você já ouviu falar que o sono passa por fases todas as noites? Cada uma dessas fases desempenha funções fundamentais na manutenção da saúde e do bem-estar. Os…
Como dormir bem e acordar com disposição
Para dormir bem e acordar com disposição, é necessário fazer uma análise da sua rotina para entender quais hábitos diários podem impactar a qualidade do seu…
Chocolate é bom para dormir? Saiba tudo aqui!
Acesse e entenda qual a importância de ter uma boa noite de sono e de que maneira o consumo do chocolate pode auxiliar nesse processo.
Chocolate com melatonina: como funciona e quais as vantagens?
Sabia que além de ser muito gostoso, o chocolate também pode ser benéfico para a saúde? E, alinhado à melatonina , esse alimento pode fazer parte de uma rotina…
Entenda como o sono REM pode ser um grande aliado para o bem-estar físico e mental
Conheça a importância do sono REM para o bem-estar físico e mental, e entenda como ele atua em várias funções do nosso corpo!
Como o sono auxilia na longevidade: dicas de boas práticas para melhorar a qualidade do sono
Acesse e saiba porque dormir bem auxilia a viver mais, veja dicas de boas práticas e uma explicação de como o sono auxilia na longevidade!
Alimentos ricos em melatonina para incluir na rotina
Veja quais são os alimentos ricos em melatonina, confira a lista de ingredientes que auxiliam no sono e inclua no seu dia a dia!
Receitas para dormir melhor: alimentos ideais para relaxar
Você tem dificuldade para dormir? Experimente essas receitas para dormir melhor com alimentos relaxantes e saudáveis!
Como dormir bem? Confira dicas para um descanso profundo
Uma boa noite de sono é essencial para garantir o bem-estar e a saúde física e mental. São muitos os benefícios de dormir bem, mas boa parte da população sofre…
Descubra como criar uma rotina de sono em 5 passos
Veja como criar uma rotina de sono que funcione para o seu dia a dia e garante noites mais tranquilas e relaxantes.
Como ter uma boa noite de sono com 5 hábitos
Saiba como ter uma boa noite de sono e encontre sugestões para criar hábitos saudáveis e dormir ainda melhor!
Você sabe quais os malefícios de dormir tarde?
Saiba aqui quais os principais malefícios de dormir tarde, como priorizar a saúde do seu sono e conheça alternativas para dormir muito melhor!
Hábitos saudáveis: o que é higiene do sono?
Você conhece a higiene do sono? Esse conjunto de práticas simples podem proporcionar melhor descanso. Confira aqui, como fazer isso!