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Melatonina: o que é e como tomar?
A melatonina é conhecida como o “hormônio do sono”, mas sua função vai muito além de ajudar a dormir. Produzida naturalmente pelo corpo, ela regula o ciclo circadiano, auxilia na qualidade do sono ...
Como o sono influencia o seu desempenho físico e mental
O sono não é apenas um momento de descanso, pois ele é um pilar fundamental para a sua saúde física e mental. Por vezes subestimado, o sono é responsável por…
Qual a relação da taurina no Supersono? Descubra como ela age no seu organismo
Você sabe qual é a função da taurina no Supersono? Entenda como ela contribui para um sono de qualidade no blog Desinchá!
Melatonina: Quais são os benefícios e quando suplementar?
A melatonina , conhecida como “hormônio do sono”, tem ganhado destaque por seus diversos benefícios terapêuticos, que vão além da regulação do sono. Sua ação a…
Sono: 5 mitos e verdades que você precisa saber
O sono é um pilar fundamental para a saúde e bem-estar. Muitas informações sobre como ter uma boa noite de sono são divulgadas na internet, porém, por vezes…
O que comer para dormir melhor?
A qualidade do sono é um dos pilares fundamentais para a saúde e o bem-estar. Diversas pesquisas demonstram que a nutrição exerce impacto direto na qualidade…
Como combater a insônia e aumentar a disposição?
No Brasil, mais de 72% das pessoas sofrem com insônia , segundo o Ministério da Saúde . A insônia é um sintoma crescente que afeta a qualidade de vida de…
O que é melatonina e como suplementar?
Conhecida como “hormônio do sono”, a melatonina é um hormônio produzido naturalmente na glândula pineal do cérebro para regular o ciclo sono-vigília. A…
Higiene do sono: O que é isso e como começar?
Você já ouviu alguém dizer que para dormir melhor precisa praticar a higiene do sono ? Este conselho é comprovado pela ciência e realmente apresenta diversos…
Quantas horas de sono é o ideal por noite?
O sono é fundamental para a saúde e a alta performance, influenciando significativamente o bem-estar, controle emocional e disposição. A qualidade e a duração…
Dormir pouco pode engordar: mito ou verdade?
O sono é um pilar fundamental para a saúde física e mental, influenciando não apenas a disposição após descansar, mas também o funcionamento do metabolismo. O…
Sono: Qual é a importância das fases do sono?
Você já ouviu falar que o sono passa por fases todas as noites? Cada uma dessas fases desempenha funções fundamentais na manutenção da saúde e do bem-estar. Os…
Como dormir bem e acordar com disposição
Para dormir bem e acordar com disposição, é necessário fazer uma análise da sua rotina para entender quais hábitos diários podem impactar a qualidade do seu…
Melatonina: Tudo que você precisa saber sobre o hormônio do sono
No Brasil, 65% dos brasileiros não dormem bem , de acordo com pesquisa do Ibope (2020). O sono insuficiente ou de má qualidade pode trazer inúmeras…
Misturar melatonina com álcool pode fazer mal à saúde?
A melatonina é um hormônio produzido naturalmente no organismo, especialmente pela glândula pineal no cérebro em resposta à escuridão. Este hormônio desempenha…
Sono e emagrecimento: qual a relação e como um influencia o outro
Sabia que o seu sono tem muita relação com o processo de emagrecimento? Conheça mais sobre esse assunto e aprenda como dormir é importante para a saúde!
Chocolate é bom para dormir? Saiba tudo aqui!
Acesse e entenda qual a importância de ter uma boa noite de sono e de que maneira o consumo do chocolate pode auxiliar nesse processo.
Entenda como o sono REM pode ser um grande aliado para o bem-estar físico e mental
Conheça a importância do sono REM para o bem-estar físico e mental, e entenda como ele atua em várias funções do nosso corpo!
Mitos e verdades sobre a vitamina para dormir: qual posso tomar sem riscos?
Conheça tudo sobre a vitamina para dormir e os nutrientes que podem contribuir no seu relaxamento e sono de qualidade!
Receitas para dormir melhor: alimentos ideais para relaxar
Você tem dificuldade para dormir? Experimente essas receitas para dormir melhor com alimentos relaxantes e saudáveis!
Como dormir bem? Confira dicas para um descanso profundo
Uma boa noite de sono é essencial para garantir o bem-estar e a saúde física e mental. São muitos os benefícios de dormir bem, mas boa parte da população sofre…
Sono excessivo: descubra quais as principais causas
Você é daquelas pessoas que, ao acordar, já tem a sensação de cansaço ou sofre com o sono excessivo logo pela manhã e ao longo do dia? Há muitos fatores que…